چند سفارش برای کاهش خطر سرطان
به گزارش کونفه، ایسنا نوشت: بگفته متخصصان، خیلی از انواع سرطان قابل پیشگیری می باشند. بااینکه تعدادی از عوامل خطر این بیماری مانند سن یا ژنتیک قابل تغییر نیستند، سایر عوامل همچون سبک زندگی سالم در کنترل خود فرد هستند.
متخصصان اعلام نموده اند که رعایت تعدادی از نکات ساده می تواند به کاهش خطر ابتلای افراد به سرطان کمک نماید. در ادامه به نقل از "مدیکال اکسپرس" به چند سفارش دراین زمینه خواهیم پرداخت.
* غذاهای سالم بخورید، تحرک داشته باشید و الکل مصرف نکنید.
داشتن یک رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم و حفظ وزن سالم فواید زیادی برای سلامتی دارد. هر سه عامل می توانند خطر سرطان را کاهش دهند و با سلامت کلی بهتر و بهبود کیفیت زندگی و پیش آگهی بعد از تشخیص سرطان مرتبط هستند. علاوه بر این باید از مصرف الکل خودداری کرد برای اینکه یک ماده سرطان زاست و مشخص شده که خطر مبتلاشدن به خیلی از سرطان ها را بیشتر می کند.
* برای ترک سیگار برنامه ریزی کنید.
دخانیات می تواند خطر مبتلاشدن به خیلی از سرطان ها همچون سرطان های ریه، دهان، گلو، دهانه رحم، خون، مثانه، مری، معده، پانکراس و کلیه را افزایش دهد. پرهیز از دخانیات و ترک سیگار از قدمهای اصلی است که می توان برای کاهش خطر مبتلاشدن به سرطان انجام داد.
* از پوست خود در مقابل اشعه ماوراء بنفش (UV) محافظت کنید.
قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند خطر مبتلاشدن به سرطان پوست را افزایش دهد. مرکز کنترل و پیش گیری از بیماریهای آمریکا (CDC) سفارش می کند که قرار گرفتن در معرض نور آفتاب در ظهر را به حداقل برسانید، لباس های آستین بلند بپوشید و از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
* پیشگیری و غربالگری سرطان را جدی بگیرید.
آزمایش های غربالگری پیشگیرانه می تواند منجر به تشخیص سریع سرطان ها شود که در صورت تشخیص زودهنگام، تعدادی از آنها با موفقیت درمان می شوند. سرطان های رایج مانند سرطان روده بزرگ، ریه، سینه و... در صورت تشخیص سریع با موفقیت درمان می شوند. بیشتر بخوانید: با این غذاها آرامش را به خود هدیه دهید نشانه های کمبود پتاسیم در بدن/ این علایم را جدی بگیرید
۳۵۲۳۶
منبع: kunefe.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب