پوست سالم، آینه سلامت بدن
به گزارش کونفه، ﻣﺘﺨﺼﺺ فارماسیوتیکس و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار داشت: پوست بعنوان یکی از مهم ترین سدهای دفاعی بدن از اهمیت بالایی برخوردار است، ازاین رو سفارش می شود با سبک زندگی سالم از سلامت پوست مراقبت شود.
به گزارش کونفه به نقل از ایسنا، دکتر شیوا گل محمدزاده اظهار داشت: پوست انسان وظایف گوناگونی برعهده دارد که از آن جمله میتوان به عوامل مکانیکی، شیمیایی و عدم ورود باکتری و ویروس به بدن، تنظیم دمای بدن، تأمین آب بدن، سنتز ویتامین D، ظاهر زیبای بدن اشاره نمود.
وی ضمن اشاره به این که اگر پوست در بهترین حالت خود باشد میتوان از زیبایی آن به سلامت جسمی پی برد، بیان نمود: ضرورت مراقبت از پوست یک مبحث با اهمیت در حفظ سلامت بدن است، اما این مراقبت ها باید برپایه نوع پوست فرد صورت گیرد.
گل محمدزاده با اشاره به اینکه برای تشخیص نوع پوست بهترین راهکار اینست که پس از شستشوی پوست با یک شوینده ملایم غیر صابونی بررسی شود که پوست چه شرایطی دارد، اظهار داشت: اگر پس از نیم ساعت پوست براق یا چرب شد، نشان دهنده پوست چرب، احساس کشیدگی نشان دهنده پوست خشک، برخی نواحی خشک برخی نواحی چرب نشان دهنده پوست مختلط و احساس قرمزی نشان دهنده پوست حساس است.
وی افزود: اصولاً روتین مراقبت از پوست به ترتیب شامل استفاده از شوینده ملایم غیر صابونی در بامداد و شب، استفاده از مکتونر، مصرف آبرسان ها و مرطوب کننده ها و در نهایت ضد آفتاب است، در پایان شب هم تمام این مراحل تکرار می شود فقط ضد آفتاب نیاز ندارد.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد ضمن اشاره به این که تمیز کردن روزانه پوست نخستین گام برای مراقبت از پوست است، اظهار داشت: آلودگی ها و چربی هایی که در طول روز روی پوست جمع می شوند، می توانند سبب بسته شدن منافذ و ایجاد مشکلاتی مانند جوش و آکنه شوند از همین رو استفاده از یک پاک کننده ملایم و مناسب برای نوع پوست ضروریست.
گل محمدزاده با اشاره به اینکه پوست برای حفظ نرمی و لطافت خود احتیاج به رطوبت دارد، اظهار داشت: استفاده از مرطوب کننده مناسب به پوست کمک می نماید تا رطوبت طبیعی خویش را حفظ کند و از خشکی آن جلوگیری شود. انتخاب مرطوب کننده های حاوی ترکیبات طبیعی و آبرسان یکی از طریق های مؤثر برای مراقبت از پوست است.
این ﻣﺘﺨﺼﺺ فارماسیوتیکس افزود: اشعه های مضر خورشید می توانند به پوست صدمه های جدی وارد کنند و سبب پیری زودرس و حتی ایجاد لکه های پوستی شوند. برای مراقبت از پوست، استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF مناسب بسیار حیاتی می باشد. ضدآفتاب نه تنها از پوست در مقابل سوختگی محافظت می کند، بلکه به پیشگیری از پیری پوست هم کمک می نماید.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد ضمن اشاره به این که تغذیه اهمیت بالای ی در سلامت پوست دارد، اظهار داشت: مصرف میوه ها و سبزیجات تازه و حاوی آنتی اکسیدان به پوست کمک می نماید تا از صدمه های ناشی از رادیکال های آزاد در امان بماند، همچنین، نوشیدن آب کافی سبب حفظ رطوبت و درخشندگی پوست می شود.
وی با اشاره به اینکه برای مراقبت از پوست، باید از تماس مستقیم آن با آلودگی های محیطی جلوگیری کرد، ابراز کرد: استفاده از ماسک های محافظتی یا شست وشوی مداوم پوست بعد از مواجهه با محیط های آلوده، به حفظ سلامت آن کمک می نماید.
گل محمدزاده ضمن اشاره به این که نوشیدن آب کافی برای حفظ شادابی و سلامت پوست اهمیت دارد، اظهار داشت: آب رسانی به پوست از راه نوشیدن آب یکی از ساده ترین و مؤثرترین روش ها برای حفظ شادابی و سلامت پوست است، مصرف حداقل ۸ لیوان آب در روز به دفع سموم از بدن و حفظ رطوبت پوست کمک می نماید. این کار نه تنها پوست را درخشان تر می کند، بلکه به پیشگیری از خشکی و چین و چروک هم کمک می نماید.
وی ابراز کرد: تمیز کردن پوست به شکل روزانه، بخصوص شب ها پیش از خواب، بسیار اهمیت دارد، این کار سبب حذف آلودگی ها، چربی ها و باقیمانده های آرایش از سطح پوست می شود و از مسدود شدن منافذ و ایجاد جوش جلوگیری می کند.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد ضمن اشاره به این که خواب کافی و باکیفیت، برای بازسازی سلول های پوستی و حفظ سلامت کلی بدن ضروریست، چونکه کمبود خواب می تواند سبب افزایش استرس و پیری زودرس پوست شود، اظهار داشت: رژیم غذایی متعادل و حاوی میوه ها، سبزیجات، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها به سلامت و شفافیت پوست کمک می نماید. مواد غذایی مانند اسفناج، آووکادو، آجیل و ماهی های چرب حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ هستند که به تقویت و مرطوب نگه داشتن پوست کمک می کنند.
بنابر اعلام وزارت بهداشت، وی ضمن اشاره به این که لایه برداری ملایم از پوست سبب حذف سلول های مرده از سطح پوست می شود و به درخشندگی و جوان سازی آن کمک می نماید، اظهار داشت: استفاده از محصولات مراقبت پوستی که حاوی مواد شیمیایی تحریک کننده هستند، می تواند به پوست صدمه بزند و سبب حساسیت یا خشکی آن شود، ازاین رو همیشه محصولات مناسب با نوع پوست خویش را انتخاب کنید.
وی اظهار نمود: استرس مداوم می تواند سبب بروز مشکلات پوستی مانند آکنه و التهاب شود، انجام ورزش منظم، مدیتیشن و روشهای فنی تنفس عمیق می تواند به کاستن استرس و حفظ سلامت پوست کمک نماید.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب