پیش از خواب نباید ورزش کرد؟

به گزارش کونفه، بهداشت نیوز نوشت: بررسی های پژوهشگران نشان میدهد تعدادی از مکانیسم هایی که بوسیله آن ورزش تأثیر مثبت بیشتری بر سلامت افراد دارد شامل کاهش عواملی مانند اضطراب و چاقی است که می تواند خواب را تحت تاثیر قرار داده و به ریتم شبانه روزی، چرخه طبیعی خواب و بیداری کمک نماید.