چند سفارش تغذیه ای با شروع بهار
کونفه: کونفه: بهار و تابستان، زمان خرید میوه ها و سبزیجات تازه فصل است.
به گزارش کونفه به نقل از ایسنا، متخصصان تغذیه در آستانه بهار، پیشنهادهایی را برای شروع سالم این فصل ارائه می دهند. بطورمثال این که سفارش می کنند برای یک تغذیه سالم در صورت امکان، محصولات ارگانیک را خریداری کنید.
آنها همین طور پیشنهاد می کنند که بجای استفاده از روغن های تصفیه شده، چربی های سالم مانند آووکادو، آجیل و دانه ها را در اولویت قرار دهید.
انتخاب غذاهای مختلف با رنگ ها و از گروههای غذایی مختلف، یک رژیم خوراکی سالم و غنی از مواد مغذی را فراهم می آورد. بدین سبب نوبت دیگری که به بازار مراجعه کردید، میوه یا سبزی هایی را که قبلا امتحان نکرده اید، انتخاب کنید.
به گزارش هلث دی نیوز، سبزیجات چلیپایی مانند انواع کلم حاوی ویتامین C، فیبر و فولات هستند و کالری کمی دارند. این سبزی ها سرشار از ترکیبات مفیدی هستند که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و از مبتلاشدن به بیماریهای مزمن مانند بیماریهای قلبی و برخی سرطان ها جلوگیری می کنند.
فواید فصلی غذا خوردن چیست؟
وقتی ما فصلی غذا خوردن را انتخاب می نماییم در حقیقت به زمان بندی طبیعت برای ارائه محصولات غذایی مختلف، اعتماد کرده ایم. فصلی غذا خوردن یا رعایت رژیم غذایی مناسب فصل بهار و فصول دیگر مفید می باشد.
هر محصول که در فصل خودش و با شرایط طبیعی رشد کرده، طعم بهتری دارد و مغذی تر است. میوه ها و سبزیجاتی که بطور طبیعی رسیده اند و چیده شده اند در تازه ترین، خوش طعم ترین و باارزش ترین وضعیت خود قرار دارند.
منبع: كونفه
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب