محققان انگلیسی توصیه می كنند؛
كاهش علائم پوكی استخوان با مصرف روغن ماهی
كونفه: مطالعه جدید نشان داده است مصرف روزانه یك گرم روغن ماهی می تواند به كاهش درد بیماران مبتلا به پوكی استخوان كمك نماید.
به گزارش كونفه به نقل از مهر، محققان دانشگاه سوری انگلستان در مطالعه جدید خود به بررسی ارتباط بین رژیم غذایی و كنترل علائم پوكی استخوان پرداختند. آنها با بررسی ۶۸ مطالعه قبلی در این زمینه دریافتند مكمل روغن ماهی با دوز پایین (یك و نیم كپسول استاندارد) می تواند به كاهش درد بیماران مبتلا به پوكی استخوان كمك كرده و همینطور سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد. به قول محققان اسیدهای چرب ضروری موجود در روغن ماهی التهاب مفاصل را كاهش داده و در نتیجه به تسكین درد كمك می نماید.
محققان همینطور دریافتند كاهش وزن در بیماران چاق و دارای اضافه وزن و انجام ورزش های حركتی می تواند به تسكین علائم بیماری پوكی استخوان كمك نماید.
چاقی نه تنها باعث كشش در مفاصل می گردد بلكه باعث التهاب سیستماتیك در تشدید عوارض این بیماری هم می گردد.
رژیم غذایی با كالری محدود همراه با ورزش های هوازی، استقامتی و انعطاف پذیری بعنوان یك شیوه موثر در كاهش درد در بیماران دارای اضافه وزن سفارش می گردد.
همچنین رژیم غذایی سالم تر به كاهش میزان كلسترول خون كمك می كند؛ كلسترول بالا هم با پوكی استخوان مرتبط می باشد.
محققان عنوان می كنند افزایش مواد خوراكی سرشار از ویتامین K نظیر كلم، اسفناج و جعفری برای بیماران مبتلا به پوكی استخوان مفید می باشد. ویتامین K برای پروتئین های وابسته به ویتامین K كه در استخوان و غضروف ها وجود دارند، نیاز است. مصرف ناكافی این ویتامین تاثیر نامطلوب بر عملكرد پروتئین داشته و بر رشد و ترمیم استخوان تاثیر گذاشته و در نتیجه ریسك پوكی استخوان را بالا می برد.
«علی مبشری»، استاد دانشگاه سوری و سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «تلفیق رژیم غذایی خوب و ورزش منظم برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری است؛ داشتن مفاصل سالم فقط با یكی از این دو شیوه حاصل نمی گردد و به هر دو راهكار نیاز است.»
پوكی استخوان شایع ترین نوع آرتروز در جهان است كه ۱۸ درصد زنان و ۹.۶ درصد مردان ۶۰ سال به بالا را درگیر می كند. پیش بینی می گردد تا سال ۲۰۵۰ حدود ۱۳۰ میلیون نفر در جهان مبتلا به این بیماری شوند. هم اكنون هیچ درمان قطعی جز مصرف مُسكن ها برای این بیماری دردناك وجود ندارد.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب