نكته سلامت؛
فواید مصرف اسید فولیك برای حفظ سلامت زنان
به گزارش كونفه اسید فولیك شكلی از ویتامین B است كه برای زنان، بویژه در زمان حاملگی یا در سنین باروری، مهم می باشد.
به گزارش كونفه به نقل از مهر، مصرف اسید فولیك به جلوگیری از نقایص مادرزادی هنگام تولد در مورد مغز و نخاع موسوم به نقایص لوله عصبی كمك می نماید. این ویتامین به شكل مكمل موجود است و به طورطبیعی در سبزیجات برگدار سبز، پرتقال و لوبیا یافت می گردد. همینطور در مواد خوراكی تصفیه شده نظیر نان ها، پاستا و غلات هم یافت می گردد.
طبق اعلام اداره سلامت زنان، مصرف حدود ۴۰۰ میكروگرم اسید فولیك در روز به زنان سفارش می گردد و زنان آبستن باید روزانه بین ۴۰۰ تا ۸۰۰ میكروگرم مصرف كنند.
علاوه بر حفاظت در مقابل نقایص هنگام تولد، اسید فولیك از آنمی یا كم خونی كه در زنان در سن باروری بسیار شایع است، هم پیشگیری می كند.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب