والدین بخوانند چرا كودكان باید خواب كافی داشته باشند؟
به گزارش كونفه بنا بر بررسی های محققان دانشگاه وارویك بریتانیا، احتمال مبتلا شدن به افسردگی، نگرانی، رفتارهای ویری، عملكرد ضعیف شناختی و به صورت كلی سلامت ذهنی كودكان با مقدار خواب آنها ارتباطی مستقیم دارد.
به گزارش كونفه به نقل از خبر آنلاین؛ هنگام خواب، فرایندهایی در مغز فعال می شوند كه به وسیله آنها مدارهای مغزی باردیگر سازماندهی و تنظیم می شوند. ازاین رو از آنجایی كه مغز كودكان به سرعت در حال رشد و سازماندهی مجدد است، آنها به خواب كافی نیاز دارند. محققان دانشگاه وارویك بریتانیا، روی ۱۱ هزار كودك ۹ تا ۱۱ ساله كه اطلاعات آنها در مركز داده های رشد شناختی مغز نوجوانان ثبت شده بود، تحقیق كردند. آنها با بررسی ارتباط مدت زمان خواب و ساختار مغزی كودكان دریافتند، كودكانی كه از خواب كافی برخوردار نیستند، بیشتر از دیگران در معرض مبتلا شدن به افسردگی، اضطراب، رفتارهای هوسی قرار دارند و در ضمن از نظر شناختی و سلامت ذهن بسیار ضعیف و گرفتار مشكل هستند. خواب كم و ناكافی كودكان سبب كم شدن حجم آن بخش از مغز كه دربرگیرنده ﻗﺸﺮ ﺍﻭﺭﺑﻴﺘﻮﻓﺮﻭﻧﺘـﺎﻝ، قشر پیش پیشانی، لوب گیجگاهی، پركونئوس و شكنج های سطح مغز است می شود و سلامت ذهن كودكان را به خطر می اندازد. این محققان سفارش می كنند، كودكان ۶ تا ۱۲ ساله، باید ۹ تا ۱۲ ساعت در شبانه روز بخوابند. البته از مقدار خواب كودكان، به علت حضور در مدرسه یا استفاده بیش از اندازه از صفحات نمایش، شركت در ورزش های مختلف و فعالیتهای اجتماعی، روزبه روز كم می شود و همین مبحث اثر بدی روی سلامت ذهنی شان می گذارد. محققان دانشگاه وارویك می گویند، نمره درسی كودكانی كه كمتر از ۷ ساعت می خوابند، ۷، ۸ درصد از كودكانی كه ۹ تا ۱۱ ساعت در شبانه روز می خوابند، پایین تر است. این مورد نشان داده است كه سلامت ذهن كودكان و همینطور عملكرد شناختی آنها به شدت به خواب كافی مرتبط می باشد. سلامت ذهن و عملكرد مغز كودكان با خواب كافی تأمین می شود. منبع: مدیكال اكسپرس مترجم/ نادیا زوكالوند
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب