14 ترفند ساده برای اینکه جوان تر از سنتان به نظر برسید
کونفه: به گزارش کونفه، همشهری آنلاین نوشت: بالا رفتن سن یک پروسه طبیعی است و شما نمی توانید فرآیند پیری را متوقف کنید اما با چند راه حل ساده می توانید کاری کنید که جوان تر از سنتان به نظر برسید.
بالا رفتن سن یک پروسه طبیعی است و شما نمی توانید فرآیند پیری را متوقف کنید اما راهکارهایی هستند که به شما کمک می کنند تا جوان تر از سنتان دیده شوید و بتوانید صورت، بدن و ذهن خودرا جوان تر از آن چیزی که هستید نشان دهید. موهایتان را صاف کنید
صاف کردن موها موجب می شود که سنتان کمتر نشان داده شود. موی صاف ظاهر موهایتان را مرتب تر نشان میدهد. بهتر است که موهای خودرا با مدلهای مختلف امتحان نمایید و در هر حالتی موهایتان را صاف نگه دارید تا از گره خوردگی و پریشانی مو جلوگیری شود. موهایتان را رنگ کنید
قطعا اگر لابه لای موهایتان سفیدی وجود نداشته باشد، ظاهرتان جوان تر نشان میدهد. البته می توانید از رنگ های روشن و یکدست استفاده کنید اما رنگ های تیره تر موجب می شود که صورتتان جوان تر نشان داده شود. البته مراقب باشید که در استفاده از این رنگ ها زیاده روی نکنید. پیشنهاد ما این است رنگ مویی را انتخاب کنید که با صورتتان همخوانی بیشتری داشته باشد. میکاپ چشم را فراموش نکنید
خط چشم های مختلف را روی صورتتان امتحان نمایید و ببینید که کدام یک برایتان مناسب تر است. سفارش ما این است که اهتمام کنید اول با آرایش، چین و چروک های اطراف چشم را محو کنید و سپس با خط چشم هایی که برایتان مناسب تر است، چشمان خودرا شاداب و جوان تر از سنتان نشان دهید. هر چقدر خط چشم، چشمانتان را بالاتر نشان دهد، ظاهر جوان تری خواهید داشت. کانسیلر را فراموش نکنید
کانسیلر می تواند بهترین گزینه برای شاداب کردن صورت باشد، برای اینکه با بالا رفتن سن، زیر چشم گود و تیره می شود که با کانسیلر می توانید این وضعیت را بهبود ببخشید. مراقبت از پوست را فراموش نکنید
کم کم که سن بالا می رود، باید مراقبت از پوست جدی تر صورت گیرد. لایه بردار و پاک کننده موجب روشن شدن پوست می شود؛ همین طور موجب می شود که پوست کلاژن سازی بیشتری انجام دهد که عامل جلوگیری کننده برای پیر شدن پوست است. اهتمام کنید که پوست خودرا همیشه تمیز نگه دارید، تا روشن تر و زیباتر نشان داده شود. ورزش هم می تواند در سلامت و زیبایی و جوانی پوست مؤثر باشد. مرتب ضد آفتاب استفاده کنید
حتما در صورت بیرون رفتن از ضد آفتاب استفاده کنید و غذاهایی بخورید که برای پوستتان مناسب می باشد. سموم رژیم غذایی و محیط را از بین ببرید
باید مراقب باشید که هیچ سمی از هیچ جایی به بدن و پوستتان نرسد. فرقی ندارد آب و هوا چطور است. در هر صورت در معرض نور خورشید قرار نگیرید و همیشه کلاه آفتابی و عینک دودی داشته باشید و ضدآفتاب به پوستتان بزنید. اگر سیگاری هستید؛ هرچه سریع تر آنرا ترک کنید تا سموم موجود از آن، روی پوستتان خانه نکند و موجب پیری پوستتان نشود.
زمانی که در ترافیک هستید، شیشه ها را بالا بکشید تا در معرض گرد و خاک و مواد آلوده تولیدی حاصل از ماشین ها نباشید. صورت خودرا از هر گونه عرق و چربی پاک کنید و برای سالم نگه داشتن پوست، کافئین نخورید. ورزش کنید
ورزش برای سلامت بدن و پوست بسیار اهمیت دارد. در طول روز ۲۰ دقیقه ورزش کنید و بطور منظم این کار را انجام دهید. ورزش موجب می شود که پوستتان شاداب و سفت باشد. حتما در طول روز پیاده روی انجام دهید یا یک ورزش سبک را به کار بگیرید؛ سپس خواهید دید که چقدر پوست زیباتر و جوان تری دارید.
رژیم غذایی خودرا اصلاح کنید
سعی کنید که در رژیم غذایی خود به اندازه متعادل، کربوهیدرات و پروتئین داشته باشید و تمام ویتامین ها همچون ویتامین آ، ویتامین c، ویتامین d و ویتامین e را به بدن برسانید که موجب می شود پوست تان جوان تر شود. به عنوان مثال مواد غذایی مثل سیب زمینی شیرین، هویج، اسفناج، فلفل دلمه ای، مرکبات، گوجه فرنگی، بروکلی، توت فرنگی، انواع آجیل، دانه ها، روغن سبزیجات، تخم مرغ، گوشت ماهی، قارچ و شیر، محصولات بسیار عالی برای زیبایی پوست هستند. آبرسانی به بدن را فراموش نکنید
آبرسانی مناسب به بدن موجب کاهش خستگی، بهبود ضربان قلب و افزایش سلامت جسمی می شود و زمانی که بدنتان سالم باشد، بطور قطع پوستتان جوان تر و زیباتر از قبل خواهد بود. آبرسانی به بدن از سفید شدن زود هنگام موها، ریزش مو و چروک روی پوست و لابه لای ابروها جلوگیری می کند و پوستتان صاف به نظر خواهد رسید. به اندازه متعادل نور خورشید به بدن برسانید
درست است که نباید خیلی در معرض نور خورشید بایستید؛ اما کمبود نور هم موجب می شود که کمی پژمرده به نظر برسید. باید اهتمام کنید در طول روز چند دقیقه ای، به عنوان مثال نیم ساعت در روز با بهره گیری از ضد آفتاب به بیرون بروید تا نور بیرون به شما بخورد و ویتامین دی جذب کنید. خواب خودرا تنظیم کنید
در کنار اینکه باید فعالیت داشته باشید و ورزش کنید، باید اهتمام کنید که ۷ الی ۸ ساعت هنگام شب بخوابید. خواب باکیفیت و مناسب می تواند بهترین عامل جوان نگه داشتن پوست و زیباتر کردن صورتتان باشد. مراقب سطح هورمون ها باشید
گاهی اوقات خانم ها به دلیلهای مختلفی مثل یائسگی با بهم ریختگی هورمونی مواجه می شوند که این ناتعادلی برای مردان هم اتفاق می افتد و موجب می شود که پوست پیر و پژمرده شود و سنتان بالاتر نشان داده شود. اگر چنین حسی دارید، حتما می توانید با مراجعه به پزشک، تعادل هورمونی را ایجاد کنید. سطح استرستان را کاهش دهید
استرس بزرگترین عامل پیری زودرس است. اهتمام کنید که با انجام مدیتیشن و تمرینات تنفسی و ورزش و همین طور رژیم غذایی سالم، استرس را کنترل کنید و مهم تر از همه اینکه تمرینات ذهنی مانند شکرگزاری را هم انجام دهید و از مصرف زیاد کافئین دوری کنید که استرس و تپش قلب را بیشتر می کند و زود شما را از کار می اندازد.
۲۳۳۲۳۳
منبع: kunefe.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب