محققان برزیلی می گویند؛
عضلات قوی باعث طول عمر بیشتر می شود
به گزارش كونفه محققان دریافتند عضلات پرقدرت می تواند طول عمر را افزایش دهد.
به گزارش كونفه به نقل از مهر، مطالعه نشان داده است قدرت به توانایی ایجاد نیرو و سرعت و هماهنگ كردن حركات بستگی دارد.«كلودیو گیل آروخو»، سرپرست تیم تحقیق از كلینیك پزشكی ورزش در برزیل، در این باره می گوید: «بلندشدن از صندلی در دوره سالمندی و پرتاب توپ به قدرت عضلات بستگی دارد تا استقامت عضلات، و ورزش های تحمل وزنه عمدتاً در افزایش قدرت عضلات نقش دارند.»آروخو در ادامه می افزاید: «مطالعه ما نشان داده است افراد دارای قدرت عضلانی بیشتر عمر طولانی تری دارند.»در این مطالعه، محققان ۳۸۷۸ شركت كننده غیرورزشكار در رده سنی ۴۱ تا ۸۵ سال را تحت آزمایشات قدرت عضلات بین سال های ۲۰۰۱ تا ۲۰۱۶ قرار دادند.قدرت عضلات پس از سن ۴۰ سال روند نزولی می یابد.آروخو عنوان می كند: «یافته های ما نشان داده است قدرت رابطه قوی ای با مرگ به هر علتی دارد. اما خبر خوش این است كه اگر میزان قدرت عضلات بیشتر از حدمیانگین باشد، میزان زنده ماندن به مراتب بهتر خواهد بود.»محققان سفارش می كنند انجام چندین ورزش برای قسمت بالاتنه و قسمت تحتانی بدن، و وزنه زدن با بار حداكثر (یعنی نه خیلی سبك باشد و نه خیلی سنگین كه قادر به بلندكردن آن نباشید) می تواند باعث افزایش قدرت عضلات شود.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب