این مواد غذایی التهاب مفصل را کم می کنند
به گزارش کونفه باشگاه خبرنگاران نوشت: تا کنون درمان موثری برای آرتریت یا التهاب مفصل کشف نشده است، اما برخی مواد غذایی می توانند به کاهش علایم آن کمک نماید.
خوردن غذاهایی که به دلیل خاصیت ضد التهابی شناخته می شوند یا غذاهایی که حاوی آنتی اکسیدان بالا هستند، می تواند به کاهش التهاب در مفاصل کمک کند؛ علاوه بر این مواد غذایی، میتوان با یک رژیم سالم غنی از مواد مغذی و کم کلسترول با کاهش وزن فشار را روی مفاصل کم کرد و در نتیجه از درد طاقت فرسای التهاب مفاصل دور شد. چای سبز به علت فواید بسیار زیادی که برای سلامتی دارد مورد در خیلی از موارد سفارش می شود، از کمک به کاهش وزن گرفته تا پاکسازی پوست، این نوشیدنی سالم دارای خواص دارویی بسیاری است. این نوشیدنی می تواند علایم التهاب مفصل را کم کند. چای سبز مملو از پلی فنول است، نوعی آنتی اکسیدان که می تواند التهاب را کاهش داده و سرعت صدمه به غضروف را پایین آورد. چای سبز می تواند سوخت وساز بدن شما را افزایش داده، و به کاهش وزن شما کمک نماید، که می تواند بخشی از فشار روی مفاصل را از بین ببرد. مواد غذایی دیگری که می تواند به کاهش التهاب مفصل کمک کند: ماهی روغن زیتون لبنیات سبزیجات برگ تیره کلم بروکلی سیر آجیل التهاب مفصل معمولا در افراد بالای ۴۰ سال رخ می دهد و بیشتر در زنان شایع است. التهاب مفصل روی غضروف ها که بافت انعطاف پذیر مفاصل شما هستند تاثیر می گذارد و مفاصل شما را سفت می کند این امر سبب فرسایش استخوانی و درد شدید در این ناحیه می شود. در موارد شدید، جایی که غضروف ها خیلی فرسوده می شوند، این می تواند به مفهوم مالش استخوان به استخوان باشد و می تواند شکل مفصل را مخدوش کرده و استخوان ها را از موقعیت خارج کند. التهاب مفصل بیشتر قسمت های ذکر شده زیر را تحت تأثیر قرار می دهد: دست ها ستون فقرات زانو کمر ۴۷۲۳۳
منبع: كونفه
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب