کمبود این ویتامین سبب چاقی می شود
کونفه: مصرف کالری بیش از آن چه که بدن شما سوزانده می تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می توانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید.
ویتامین ها چه نقشی در افزایش وزن می توانند داشته باشند؟ ویتامین های چاق کننده کدامند؟ آیا خوردن قرص ویتامین دی موجب چاقی می شود؟
کمبود چه ویتامینی موجب گرسنگی می شود؟ آیا می دانستید تعدادی از ویتامین ها در اشتها نیز تأثیر می گذارند و در نتیجه موجب می شود که غذای بیشتری بخوریم و بدین سبب بر چاق شدن تأثیر می گذارند. به عنوان مثال، سطح پایین ویتامین B۶ سطح سرتونین مغز را می کاهد و همین موضوع بر افزایش اشتها تأثیر می گذارد. از جانب دیگر تعدادی از افراد مولتی ویتامین ها را بر افزایش وزن و یا لاغری مقصر می دانند و به سبک زندگی و برنامه غذایی خود توجه نمی کنند.
ممکنست ویتامین D بتواند به عنوان ویتامینی که افزایش اشتها را تحریک می کند، مطرح شود. ویتامین D در حقیقت یک هورمون است که در بدن ایجاد می شود و نقش مهمی در تنظیم سطح سرمی سایر هورمون ها و عملکرد سیستم عصبی دارد.
برخی مطالعات نشان داده اند که کمبود ویتامین D می تواند موجب کاهش اشتها و افزایش خطر مبتلاشدن به کاهش وزن شود. بنابراین، مصرف ویتامین D بصورت معتدل و برمبنای سفارش پزشک ممکنست در افزایش اشتها و وزن مفید باشد.
مهمست بدانید که تعدادی عوامل دیگر نیز می توانند بر روی اشتها تأثیر بگذارند، همچون فعالیت بدنی منظم، روزمره، تنوع رژیم غذایی، مصرف غذاهای پرکالری، تغذیه متعادل و سلامت عمومی بدن. به همین دلیل، بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا رژیم غذایی و مکمل هایی که ممکنست اشتها را تحریک کنند، به شما سفارش شوند.
۲۳۳۲۳۳
منبع: كونفه
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب