آیا مصرف ماست به بازسازی عضلات کمک می کند؟
کونفه: کونفه: ماست یکی از غذاهای غنی از پروتئین و کم کربوهیدرات است که می تواند انتخابی مناسب برای خوردن پیش از خواب باشد. خاصیت خاص ماست این است که به بازسازی عضلات کمک می نماید که این امر بطور غیرمستقیم موجب افزایش میزان کالری سوزی در زمان خواب می شود.
به گزارش کونفه به نقل از ایسنا، ماست حاوی پروتئین کازئین است که با هضم آهسته، آمینواسیدها را به تدریج در بدن آزاد می کند، روندی که به ترمیم و ساخت عضلات کمک می نماید. هرچه عضلات بیشتری داشته باشید، متابولیسم پایه شما بالاتر می رود به این معنا که کالری بیشتری درحال استراحت می سوزانید.
ماست همین طور غنی از کلسیم است که اهمیت بالای ی در سوخت وساز چربی ها ایفا می کند. تعدادی از تحقیقات نشان می دهند که کلسیم می تواند به افزایش تجزیه چربی ها و کاهش تشکیل سلول های چربی جدید کمک نماید.
به گزارش یورونیوز، بگفته متخصصان، قبل از خواب یک کاسه کوچک ماست بخورید. این یک میان وعده سیرکننده و مناسب برای سوزاندن چربی ها در طول شب است.
منبع: كونفه
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب